Une lettre pour celles et ceux qui veulent mieux dormir, mieux penser, mieux vivre.

Chaque dimanche soir, une courte lettre sur le sommeil et le bien-être, écrite par une vraie experte. Zéro blabla. Pas de conseils génériques. Une idée, un rituel — juste ce qu’il faut pour finir la semaine et commencer la suivante en clarté.

Je m’appelle Judith. J’ai dix ans d’expérience en neurophysiologie du sommeil, d’abord en réanimation de nuit, puis dans des centres du sommeil. J’ai aidé des dizaines de personnes à retrouver un meilleur sommeil. Aujourd’hui, je partage ces apprentissages avec toi.

On y aborde du concret : pourquoi tu n’arrives pas à dormir même épuisé·e, comment construire une vraie routine du soir, et ce que la recherche dit — traduit en conseils simples et praticables. Juste ce qui marche.