Observe tes nuits.
Pas ta performance.
Quelques minutes au réveil pour noter les faits utiles, comprendre ton sommeil dans la vraie vie et faire apparaître les tendances — sans score, sans jugement et sans chercher la nuit parfaite.
Ce matin
Comment s’est passée ta nuit ?
Les sept dernières nuits
Comment ça marche
Quelques faits.
Du recul avec le temps.
Heures, réveils et ressenti. La précision parfaite n’est pas nécessaire.
Énergie, concentration et humeur complètent le contexte de la nuit.
Les tendances deviennent plus utiles que le jugement d’une seule nuit.
Des limites claires
Observer n’est pas se noter.
L’Agenda transforme des souvenirs flous en repères simples. Il ne distribue aucun score et ne met pas tes nuits en compétition.
Des horaires, des ressentis et des rythmes.
Une nuit difficile n’est ni un échec ni un verdict.
En cas de symptômes persistants, parle à un professionnel de santé.
Une nuit à la fois