Agenda du sommeil
Observe tes nuits. Pas ta performance.
Quelques minutes au réveil pour voir ce qui se passe réellement, repérer les tendances et sortir des impressions floues.
Voici ce que tu retrouveras dans l’Agenda.
Aperçu de l’applicationCe matin
Comment s’est passée ta nuit ?
Note ce dont tu te souviens. Une estimation suffit.
Nuit de jeudi à vendrediLes sept dernières nuits
Endormissement23 h 40
Réveil7 h 10
Énergie au réveilPlutôt basse
Réveils nocturnes2 estimés
L’aperçu montre le type d’informations observées. L’application réelle t’accompagne ensuite nuit après nuit et fait apparaître les tendances sans produire de score.
Essayer l’AgendaComment ça marche
Trois étapes. Rien à réussir.
Au réveil
Note ce dont tu te souviens, sans chercher la précision parfaite.
Dans la journée
Observe ton énergie, ta concentration et ton humeur.
Avec le temps
Repère les tendances utiles sans juger chaque nuit isolément.
Ce que l’Agenda fait — et ne fait pas.
Des limites clairesIl observe
Des habitudes, des ressentis et des rythmes.
Il ne note pas
Il ne distribue ni score, ni verdict sur ta nuit.
Il n’établit pas de diagnostic
En cas de symptômes persistants, parle à un professionnel de santé.
Tu n’as pas besoin d’attendre une mauvaise nuit pour commencer à observer.Commencer maintenant →