Notre histoire
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Un entretien structuré pour cartographier tes habitudes, ton rythme circadien, tes signaux d'alerte et tes freins. Pas un diagnostic médical — une lecture experte de ton profil sommeil, avec l'œil de quelqu'un qui lit des polysomnographies en semaine.
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Hygiène du sommeil, gestion de l'exposition lumineuse, micro-habitudes pré-sommeil, Des protocoles qui s'appuient sur les données de la recherche en neurophysiologie — pas sur des tendances.
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Description de l’élément
Qui je suis
Je suis Judith, neurophysiologiste du sommeil avec plus de dix ans d'expérience clinique — en réanimation, puis dans des centres spécialisés en médecine du sommeil. Mon quotidien professionnel, c’est le suivi de patients dont les troubles du sommeil ont un impact réel sur leur santé.
Le Club Daily Reminder, c'est l'autre versant de ce que je fais. Pas un cabinet médical — un espace de transmission. J'y partage ce que dix ans de terrain m'ont appris sur le sommeil, pour aider des personnes qui ne nécessitent pas de prise en charge médicale mais qui veulent comprendre leur sommeil et en prendre soin, avec méthode.
Ce que tu peux en attendre concrètement
Ce que je propose dans le cadre du Club
Un bilan sommeil approfondi Un entretien structuré pour cartographier tes habitudes, ton rythme circadien, tes signaux d'alerte et tes freins. Pas un diagnostic médical — une lecture experte de ton profil sommeil, avec l'œil de quelqu'un qui lit des polysomnographies en semaine.
Un plan d'action personnalisé Hygiène du sommeil, gestion de l'exposition lumineuse, micro-habitudes pré-sommeil, Des protocoles qui s'appuient sur les données de la recherche en neurophysiologie — pas sur des tendances.
Un accompagnement intégratif optimisation des siestes, synchronisation avec tes contraintes professionnelles et sociales. Tout ce qui influence la qualité du sommeil sans relever du soin médical — mais qui fait une différence réelle.
Un suivi régulier Des sessions d'ajustement pour mesurer les évolutions, et s'assurer que les changements tiennent dans la durée. Avec des outils validés : agenda du sommeil, questionnaires standardisés (ISI, PSQI).
Ce que tu peux en attendre concrètement
Une meilleure compréhension de ton propre sommeil — et des leviers réels pour l'améliorer
Moins de réveils nocturnes, des matins plus stables, une énergie plus fiable dans la journée
Une capacité de concentration et de décision renforcée — parce que le cerveau récupère vraiment
Un rapport plus calme au stress, à la fatigue, aux fins de journée
Un point important
Le Club Daily Reminder n'est pas un dispositif médical. Si tu présentes des symptômes évocateurs d'un trouble du sommeil — insomnie sévère, suspicion d'apnées, somnolence excessive, mouvements nocturnes — la première étape reste une consultation médicale. Mon rôle ici est complémentaire, pas substitutif. Ce que j'apporte, c'est l'expertise de terrain au service d'une démarche de prévention et de mieux-être.
Pourquoi le Club Daily Reminder
Parce que l'espace entre "je dors mal" et "j'ai besoin d'un médecin du sommeil" est immense — et souvent peu accompagné. C'est cet espace-là que j'occupe, avec une approche qui prend le sommeil au sérieux, sans survendre ce qu'elle est.
Et maintenant ?
Réserve un bilan initial. On prend le temps de comprendre où tu en es, ce qui coince, et ce qui est réellement actionnable pour toi. Pas de protocole générique — un point de départ qui te ressemble.